9 продуктов для плоского живота

Картинки по запросу продукты для плоского живота

1. Бобовые

Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты.

Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. Нежирные сорта сыра

Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

Картинки по запросу Овсяные хлопья

3. Овсяные хлопья

Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

4. Оливковое масло

Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма.

Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

5. Шпинат и Брокколи

В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

Картинки по запросу Хлеб грубого помола

6. Хлеб грубого помола

Хлеб из ржаной муки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

7. Миндальные орехи

Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 — 20 миндальных несоленых орешков в день.

8. Куриные яйца

Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

9. Малина

Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *