Токсичный человек: как распознать и как с ним общаться?

Токсичный человек: как распознать и как с ним общаться?

В последние годы в лексикон современного человека вошли такие понятия как "токсичные люди", "токсичные отношения", "токсичные установки". Данные термины применяются в психологическом контексте.

Понятие "токсичности"

Биологические токсины — это яды, которые содержатся в любом живом организме в небольшом количестве. Когда количество токсинов превышает допустимый уровень, происходит отравление, от которого живой организм страдает, вплоть до летального исхода.

Проводя аналогию, психологические токсины — это негативные мысли, которые отравляют человеческое существование, лишают радости жизни, погружают в депрессию и мешают продуктивной деятельности.

Как правило, данные мысли закрадываются в голову не случайно, а после общения с кем-либо. Порой достаточно просто провести с токсичной личностью какое-то время в одном помещении, чтобы "отравиться".

Зачастую бывает трудно осознать, почему после, казалось бы, дружелюбного, общения с определенным человеком, вдруг резко портится настроение, возникает плохое самочувствие.

Кто такой токсичный человек? Это манипулятор, который осознанно или бессознательно самоутверждается за счет причинения психологического вреда окружающим с целью повышения чувства собственной значимости.

Проявления токсичности

По следующим признакам можно вычислить токсичное поведение:

  • Непрошеная критика, советы, мнения.
  • Обесценивание, присваивание себе чужих заслуг.
  • Нытье, запугивание, контроль.
  • Обида "напоказ".
  • Навязывание чувства вины.
  • Насмешки, обидные шутки.
  • Отсутствие поддержки, уважения.

Как общаться с токсичными людьми?

Следующие правила помогут сохранить душевное равновесие при общении с токсичными людьми:

  1. Снисходительное отношение. Все люди в той или иной степени токсичны, и не всегда причиняют психологический дискомфорт окружающим со злым умыслом. Как правило, такое поведение возникает по причине того, что человек сам воспитывался в токсичной среде и для него оно является нормальным. Мало кто глубоко задумывается, что его небрежно произнесенные слова могут кого-то ранить. Поэтому совет прост: постараться не принимать все близко к сердцу.
  2. Откровенный разговор. Иногда имеет смысл начать с обидчиком диалог и обозначить свои границы.
  3. Дистанцирование. Если избежать взаимодействия с неприятной личностью не представляется возможным, необходимо постараться свести данное общение к минимуму. Следует разговаривать с манипулятором максимально вежливо и поверхностно, не рассказывать о себе и своей жизни много подробностей.
  4. Разрыв отношений. Это самое радикальное, но зачастую и самое действенное решение. Общение с токсичными людьми снижает самооценку, заставляет сомневаться в собственных силах и не верить в себя, тем самым, снижая качество жизни. Мир огромен и всегда предоставляет возможности найти новых друзей, общение с которыми будет мотивировать и вдохновлять, а не угнетать.

Не стоит забывать о том, что самым токсичным источником негативных мыслей для человека является он сам. Это может выражаться в излишней строгости к себе, постоянному самобичеванию, накручиванию, поиске вокруг врагов. Если вдруг кажется, что токсичных людей вокруг стало слишком много — это повод начать разбираться в себе, возможно прибегнув к помощи профессионального психолога.

Источник материала — kvadrat-dekarta.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *