Перед сном выпиваю стакан «Ночного похитителя жира»… А утром готова расцеловать свои весы!
Коктейль для похудения в домашних условиях
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
Рубрика: Похудение
Хотите иметь плоский живот, Без упражнений за 1 минуту в день
Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм, которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.
Каждый раз, как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника. Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты.
Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас! Все проще простого.
Спорт дома: как организовать пространство и себя
Впереди – лето. Каждому хочется выглядеть стройнее и подтянутее, а для этого необходимы тренировки и занятия спортом. Это под силу каждому, если правильно организовать пространство для занятий и выделять для этого время. Это возможно даже дома, в квартире.
5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению
Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом.
Похудеть до 6 кг всего за 7 дней поможет простая и безвредная диета «5 столовых ложек»!
Чем больше человек ест (тем более если он переедает), тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!
Напрашивается вывод — нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без проблем.
Диета «5 столовых ложек» поможет в этом как нельзя лучше.
Плохие или хорошие продукты: разбираемся в советах диетологов
Тенденции в питании и диетологии постоянно пытаются лишить нас тех или иных продуктов. На некоторые из них общество ополчилось совершенно несправедливо. Пора разобраться, кто тут истинный враг, а кого можно смело возвращать на законное место в холодильнике.
1. Глютен
Как ешь, так и живешь! 12 золотых правил питания и оздоровления
В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится.
Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.
Низкокалорийный перекус: десять рецептов
- Первый рецепт — это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий.
Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д.
5 напитков, которые эффективно снижают аппетит
1. Отвар из сухофруктов
Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить.
Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит.
Гречнево-кефирная диета
Полезные свойства компонентов диеты
Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов.
Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.).
20 вариантов правильного белкового ужина
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
Диетические завтраки
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.