Хотите иметь плоский живот, Без упражнений за 1 минуту в день

scale_1200

Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм, которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.

Каждый раз, как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника. Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты.

Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас! Все проще простого.

Читать далее…

Спорт дома: как организовать пространство и себя

Спорт дома, как организовать пространство и себя

Впереди – лето. Каждому хочется выглядеть стройнее и подтянутее, а для этого необходимы тренировки и занятия спортом. Это под силу каждому, если правильно организовать пространство для занятий и выделять для этого время. Это возможно даже дома, в квартире.

Читать далее…

Похудеть до 6 кг всего за 7 дней поможет простая и безвредная диета «5 столовых ложек»!

Картинки по запросу 5 столовых ложек

Чем больше человек ест (тем более если он переедает), тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Напрашивается вывод — нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без проблем.

Диета «5 столовых ложек» поможет в этом как нельзя лучше.

Читать далее…

Плохие или хорошие продукты: разбираемся в советах диетологов

Плохие или хорошие продукты: разбираемся в советах диетологов

Тенденции в питании и диетологии постоянно пытаются лишить нас тех или иных продуктов. На некоторые из них общество ополчилось совершенно несправедливо. Пора разобраться, кто тут истинный враг, а кого можно смело возвращать на законное место в холодильнике.

1. Глютен

Читать далее…

Как ешь, так и живешь! 12 золотых правил питания и оздоровления

Картинки по запросу здоровая еда и нездоровая

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится.

Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.

Читать далее…

Низкокалорийный перекус: десять рецептов

Картинки по запросу творог с медом

  • Первый рецепт — это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий.

Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д.

Читать далее…

5 напитков, которые эффективно снижают аппетит

1. Отвар из сухофруктов

Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить.

Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит.

Читать далее…

Гречнево-кефирная диета

Картинки по запросу диета гречка с кефиром

Полезные свойства компонентов диеты

Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов.

Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.).

Читать далее…

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

Читать далее…

Диетические завтраки

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

2. Овсянка с ягодами.

Читать далее…

Шикарное тело за 10 дней

Los 6 mejores ejercicios para quemar calorías, según la ciencia ...

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)

2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)

3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)

Читать далее…

1 2 3 11