КАК ВСТАВАТЬ УТРОМ? Полезные советы

Get Up Later, Be On Your Phone More & Get More Done

Вставать необходимо сразу, и не раздумывая. 

Перед омовением надо выпить стакан воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это надо в любое время года, независимо от вашей конституции. 

После того, как вы почистили зубы нужно очистить язык.

Классические аюрведические рецепты гласят, что чистка для языка должна быть сделана либо из золота, либо из серебра. Если невозможно достать ничего из золота или серебра, тогда следующий хороший металл — это медь или бронза. 

Затем необходимо привести организм в рабочее состояние – принять душ. Без полного омовения человек продолжает спать, хотя и на ногах. 

Начинать омовение нужно с ног, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное. 

В “Аюрведе” сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организма ко всем болезням, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы. 

После этого можно провести общеоздоровительный комплекс.

Для утра особенно подходит “Сурья намаскар” — поклоны Солнцу.

Картинки по запросу “Сурья намаскар” - поклоны Солнцу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *