5 эффективных практик, способствующих тому чтобы стать счастливой

Jardines Verticales Huichol – Huichol

Чем гармоничнее личность, чем более она настроена на позитив, тем чаще с ней случаются маленькие чудеса: сваливается на голову удача, ниоткуда приходят деньги, встречаются хорошие люди.

Давай научимся аккумулировать в себе состояние счастья!

1. Упражнение благодарности.

Перед тем как заснуть, скажи мысленно "спасибо" за все хорошее, что с тобой сегодня произошло.

Даже если событие было незначительным, прокрути его перед своим мысленным взором и искренне поблагодари судьбу за то, что это с тобой случилось.

2. Тренировка счастья.

Оказывается, внутреннее состояние счастья можно… натринеровать! Попытайся в течение дня отвлечься от всех проблем и впустить в свое тело ощущение счастья.

Сядь или стань так, как если бы ты испытывала радостные эмоции, улыбнись счастливо, ощути, как внутри тебя просыпается что-то светлое, что-то радостное. Удержи это состояние на 5 минут — и вновь к насущным проблемам! Попробуй постепенно, день за днем, увеличивать время "тренировки".

Эта техника особенно эффективна в те моменты, когда тебя расстоили или обидели, когда ты чувствуешь упадок сил. Как только чувствуешь, что тебя накрывает волна негатива — "включи" внутреннее состояние счастья.

3. Рисование.

Учеными доказано, что рисование — это самый расслабляющий вид искусства. Когда человек творит карандашом или кистью, он расслабляется, углубляется в мир фантазии и творчества, тем самым забывая обо всем, сосредотачиваясь только на объекте своего творения. Не важно, высок твой уровень как рисовальщицы или ты умеешь изображать только смешных человечков!

Попробуй полностью погрузиться в творчество, приобрети самоучитель или запишись в эстетическую группу. И как только на душе начинают скрести кошки, бери в руки карандаш или кисть — и твори!

4. Добрые дела.

Оглянись — вокруг столько людей, которым нужна твоя помощь! Старайся помогать посторонним, малознакомым людям и своим родным, причем делай это бескорыстно.

Тут весь фокус в энергетическом обмене: человек, испытывая к тебе благодарность, посылает тебе мощный позитивный заряд, который на порядок улучшает твое мировосприятие и в разы увеличивает ощущение внутреннего счастья.

5. Любимое дело.

Ничто так не улучшает качество жизни, как увлеченность тем делом, которым ты занимаешься. Если ты изо дня в день выполняешь работу, которая тебе не по душе, нет ничего удивительного в том, что ты чувствуешь себя несчастной.

Подумай: какой вид деятельности приносит тебе удовольствие? Есть ли профессия, которая отвечает этому виду деятельности?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *