Шикарное тело за 10 дней

Los 6 mejores ejercicios para quemar calorías, según la ciencia ...

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)

2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)

3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)

Читать далее…

Нашла комплекс упражнений, после которого результаты действительно впечатляют

Bez-imeni-1-vosstanovleno-84-1140x630

Раскопав свои архивы я нашла потрясающий комплекс упражнений. Результат виден уже через неделю!

Особенности его в том, что  для занятий не требуется ни  специального зала, ни дополнительного времени. Только ваша воля и желание.

Упражнения  можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе и даже на рабочем месте.

Читать далее…

Приводим мышцы в тонус

Главное правило успешных тренировок – мотивация. И не столь важно, что именно повлияет на ваше решение заняться вашей фигурой: предстоящая вечеринка или свидание с новым ухажером. Работать всегда нужно на результат.

Упражнения в статье не только подготовят ваши формы к тому, чтобы они изящно смотрелись в вечернем платье, но и помогут обрести уверенность в себе. Читать далее…