ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КАКИЕ ВИТАМИНЫ?!

Картинки по запросу овощи композиция

 А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

 D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

 Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

 К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

 В1 — свинина, овес, орехи (фундук).

 В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

 РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

 В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

 В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

 В9 — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

 В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

 Н — яичный желток, печень.

 Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *