Проявление психологической травмы и борьба с ней

Проявление психологической травмы и борьба с ней

Человеческая психика достаточно сильный механизм, который может своеобразно защитить от разных событий и ситуаций, но и его можно нарушить, когда происходит что-то настолько критическое, что психика не может справиться и тогда появляется психологическая травма.

События, которые приводят к психологическим травмам, немного смещают восприятие человека таким образом, что некоторые события или ситуации вызывают неконтролируемые реакции.

Психологические травмы бывают разные, так как они зависят от многих факторов, начиняя с возраста и уровня вовлеченности, заканчивая конкретикой событий и особенностями психики.

Так то, что для одного окажется просто сильными неприятными воспоминаниями, для другого будет серьезной травмой психики, которая будет влиять на повседневную жизнь.

Как проявляются психические травмы:

  • Проявляется апатия или наоборот появляется необоснованная активность.
  • Человек не может сконцентрироваться и успокоиться.
  • Частично теряется контроль над телом, ощущается постоянный дискомфорт.
  • Могут посещать мысли о суициде.
  • Проявляются панические атаки, которые становятся постоянными.
  • Кошмары или бессонница.
  • Ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
  • Неадекватные решения/поведение.
  • Невозможность нормально общаться с окружающими.

Так как травма психологическая, то даже осознавая собственную проблему человек не всегда может побороть проблему. Чем-то она схожа с рефлексами, которые сознательно человек не контролирует.

Вообще, если есть психологическая травма, то рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам, чтобы получить профессиональную психологическую помощь, и решить проблему раз и навсегда.

Однако некоторые люди не хотят обращаться за помощью, причины могут быть разными, кто-то не считается себя больным, другие не хотят показывать собственные травмы посторонним, третьи просто не могут найти специалиста.

Если с проблемой приходится бороться самостоятельно, стоит помнить следующие рекомендации:

  • Нельзя замыкаться в себе и отгораживаться от общества, так как в таком случае человек начинает сильно концентрироваться на травме, ухудшая собственное состояние.
  • Рекомендуется найти занятие, которое будет максимально приятно, и заниматься им как можно чаще. Это поможет отвлечься от травмы и сделает неприятные воспоминания менее ясными.
  • По возможности эмоции нужно выплескивать, а не сдерживать, но только безопасным и полезным способом, например, активной спортивной тренировкой.
  • Иногда хорошо помогает смена обстановки, чтобы о неприятности ничего не напоминало.
  • Если травма крайне сильная, то рекомендуется попытаться принять случившиеся события и пережить их. Травма остается серьезной именно потому, что человек не может отпустить собственные эмоции.

Чтобы травма уменьшилась, человеку рекомендуется не только бороться с прошлым, но и четко провести рамки, того что было и того что есть. Если есть опасения что ситуация повториться, то стоит принять меры, которые помогут не допустить повторения событий или выбраться из ситуации без потерь.

Если же самостоятельно справиться с проблемой не получается, то нужно обратится за помощью, к тем кто в этом разбирается, например  на официальный сайт психотерапевтического медицинского центра «ФЕНИКС» по адресу https://psy-medcentr.ru, г всегда можно получить квалифицированную помощь психотерапевта и психолога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *